舉重確實是個高技術性的訓練，
相對更需要多花時間跟槓鈴約會！
總覺得在健身房力量輸人一截？
肢體協調笨拙？反應協調又比人家差嗎？
那你更需要舉重密技！
講白話一點，舉重就是綜合所有重量訓練動作的究極體！
想舉起全世界，
到最後搞得滿身傷？
抓舉比賽紀錄：131kg
挺舉比賽紀錄：171kg
抓舉100kg是小菜一碟，挺舉150kg可以是家常便飯。就連深蹲、肩推也能一起進步！
只要學會技術，總和破三百不是難事
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總和破三百不是難事
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很多人問我
自我訓練總是抓不到技巧？練了幾年舉重還是不能破PR？總是覺得自己爆發力很弱？
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練了幾年舉重還是不能破PR？
總是覺得自己爆發力很弱？
不要再猶豫了！
舉重不能只靠體力還要靠腦力，
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透過破壞王的密技，
你一定能比別人更快掌握訣竅！
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破壞王的密技分享
你也許可以更輕鬆的舉高高
還在盲目練舉重？請到這裡走捷徑！
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你的線上舉重老師
我是土生土長的台灣彰化人，自小發現自己有異於常人的力量及具有優勢的身高比例，高中前往台東體中埋頭深造，日夜操練之下，青年時終於能代表台灣贏得幾面金牌。
現在誠如啟蒙教練說的，將所學回饋給社會，希望透過我的重點分享，能幫助你在訓練過程中更加順利。
2009年韓國亞洲青少年舉重錦標賽 第三名
2010年全國中等學校運動會-舉重 第一名
2011年全國運動會-舉重項目 第二名
2012年泰國亞洲青年舉重錦標賽 第二名
2014年全國大專院校運動會-舉重 第二名
2018年 台南府城盃-傳統健美 第二名
2019年成吉思汗-健力三項 第一名
2019年 台北市中正盃-傳統健美 第三名
奧運舉重國手／
斗南高中舉重隊總教練
斗南高中舉重隊總教練
華宥教練（學弟）高中時期就有不錯成績，「亞洲青年銀牌」、「亞洲青少年銅牌」但最佩服的不是成績，而是在一次談話中說出；華宥在高中時期在家鄉（彰化）因認識的朋友同學較多，怕自己因青春期愛玩而放棄舉重，所以選擇離家較遠的台東體中，希望用遠距離來克制自己下定決心練舉重，也是因為這樣的恆心才能遇到跟我們在東奧拿下奧運金牌的郭婞淳女神同一個體系及優秀教練團林敬能教練及蒲雅玲教練指導出來的，不管在專業知識上或技術方面有相當好的基礎，加上大學就讀國立體育大學（我的小學弟）也很努力的朝向自己的舉重夢想。
我最喜歡他的挺舉項目，尤其是舉重最難的也是最需要技術的就是上挺動作，剛好是他的強項，這點我是非常肯定他的！
另外因為華宥本身就有參與健力、健美的運動，針對舉重最大肌養成，如何用最大肌轉換抓舉、挺舉專項中，這在大學至今我們都一直在互相討論、溝通，追尋最有效的方式去給予喜歡舉重的愛好者，希望能多多關注華宥教練。
舉重不能畫地設限，透過這份密技你可以更上層樓！
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破壞王的10項舉重密技 NT$3000
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無限次觀看動作剖析 NT$2000
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總價值 NT$6500
學員見證
2022冬季奧運國手 林欣蓉
宥宥教練根據我運動專項的特性，加強訓練舉重方向，在短短的兩個月左右，增加了我爆發力及全身的協調度。
宥宥教練很注重學生的基本動作，並用他的經驗告訴學生什麼技巧是最重要，在他的指導下，我的手腕、髖柔軟度，全身動作連貫性、有了明顯的提升！
宥宥是一位，不管學生的訓練背景、學習進度及技術層面領悟力的高低，都相當有耐心並且能夠全面照顧的教練。他能夠在知道每位學生的個性及狀態後，適時適切地拿捏鼓勵與直言的比重；他能夠在得知每位學生訓練上的強弱項之後，給予不一樣的課堂訓練方向和課後自主訓練菜單。我喜歡他的特質之一是「保持正面與樂觀」，我認為這是教練除了教學技巧之外，另一項很重要的特質，因為這是一個真正建立信任與安全感的重要因素。
「當重量趨近臨界值時，成功與否技術絕對是被凸顯出來的關鍵🔑」
健身教練 高松凌
華宥教練要完全了解我身體跟心理狀態來引導我完成動作，此外，他能用多年經驗一秒判斷我動作做不好的原因並且馬上得到解決！讓我充滿成就感，會堅持舉重這個項目。
在重量突破的過程中，已經不是為了舉起重量，那是一股力量，一股成就感跟教練在你背後支持的力量。真的很開心能接觸舉重，也感謝教練的用心。
健身教練 江豊滽
第一次上課，華宥就因我的肢段比，先幫我調整啟鈴姿勢，開始一一找出結構瑕疵進行提整以達優化之效果。第一堂課，我就成功抓起了我卡關了近五個月的重量。
教學系統沒有絕對的好與壞，只有適合與不適合。平常的上課氣氛充滿歡笑，但對於訓練品質，華宥總是細心的一直提醒我們細節處理，以及大方向的技術掌握訣竅。華宥教練總是有許多結構簡單卻對於抓挺舉很有幫助的分解動作。讓我們不會對於抓挺兩項的重量陷入迷失，而失去訓練品質。師傅引進門，修行在個人。如果想學舉重訓練，找華宥會是一個好選擇，肯定讓你收穫滿滿！
健身教練 謝勇璋
舉重是相當講求細節的運動，在華宥的教學上，我學到怎麼把舉重動作仔細分解開來練習，包含補強相關聯的肌群及動作，華宥的教學仔細又有系統，在他的指導下，我持續進步與保有舉重的熱誠。若有人告訴我想要學舉重，那我一定推薦：跟劉華宥學！。
課程FAQ：技術型問題
女生適用嗎?
這項課程是針對大眾設計的動作分析，男生女生都適用！
影片有觀看次數限制嗎?
沒有！只要你想看，隨時隨地打開手機就能看！
要怎麼知道自己動作是否確實?
紀錄再紀錄! 你必須將每次訓練動作側錄再做比對，有任何問題也歡迎直接到Instagram私訊我
初學者適合這個課程嗎？
建議還是要有一定的肌力基礎會更適合唷！完全無運動經驗的同學，可以直接找我一對一課程，我們從基礎打起！
購買課程能保證舉重進步嗎?
這個線上課程能夠幫助你以更簡單的角度分析舉重，進步與否取決於你的練習次數！